​保険適用

初診料

1割負担の方 730円~

 2割負担の方 960円~

 3割負担の方 1180円~

(症状により多少の誤差があります)

2回目以降

 

1割負担の方 320円~

2割負担の方 380円~

3割負担の方 440円~

(症状により多少の誤差があります)

※現在、西尾市では、原則として中学生まで治療費はかかりません。

​(包帯・テーピング・サポーターなどの材料は、自費となります。)

 

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【サイクルトレーニングのメリット】

 

・膝や足首への負担が少ない
自転車はウォーキングやジョギングなどに比べて、膝や足首にかかる負担が少なく、膝や足首を傷めにくい運動です。そのため、高齢の方も無理なく続けることが可能です。

・疲れにくいので長時間続けやすい
同じ距離を移動するのに、歩くのと自転車では疲れやすさがずいぶん違いますよね?自転車は他の運動に比べて疲れにくいので、無理なく長時間継続することが可能です。

・下半身の筋肉を使うので痩せやすい
自転車では主に下半身の筋肉を使います。全身の筋肉の約70%を占める下半身の筋肉は、持久力が高く長時間運動が可能で、下半身の筋肉を効率よく使う自転車はダイエットに適しています。

【サイクルトレーニングを行うために】

・20分以上継続して運動をする
有酸素運動において、脂肪が分解される際に使われる酵素「リパーゼ」は体温が上がることで活性化します。脂肪の燃焼率を上げるには、血行を促進して体温を上げる必要があります。そのため、有酸素運動は20分以上継続した方が脂肪の消費が進むと言われています。

​そのため、ご利用時間を1回、20分~60分までとし、ご自分の都合や、その日の体調によって自由にご利用時間を決めて頂きます。

 

【推奨利用頻度】

20分の場合 週/2~3回以上 = 月/8~12回以上

40分の場合 週/1~2回以上 = 月/4~8回以上

60分の場合 週/1回以上 = 月/4回以上​​​​​​​​​​​​

【サイクルダイエットを行うために】

カロリーは、体内に蓄えられている体脂肪をエネルギー源として燃焼させることで消費されます。その方法として特に効果的とされているのが、比較的弱い力で継続的に筋肉を使う「有酸素運動」です。もちろん、サイクリングは有酸素運動になります。

さらに、筋肉は足に集中しているため、自転車を漕ぐことはダイエットに最適。ウォーキングやジョギングに比べて足への衝撃が少なく、体に優しい、理想的な有酸素運動であると言えます。

​また、毎回消費カロリーをチェックし、記録することで、自覚をもってダイエットに取り組むことが可能です。​​​

​サイクルトレーニング

​バーチャルサイクリングアプリ「ZWIFT]を使用した、サイクルトレーニング​​​

完全個室の空間で、思う存分トレーニングに励むことができます。

​今までに体験したことのない仮想空間を是非ご体感ください。

​日頃のフィットネスや、本格的にダイエットがしたい、などのご要望にお応えします。

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通常料金 20分 1200円​​​​

初回お試し 600円

​回数券

 160分 ~ 720分迄ご用意しています。

​やるか?やらないか?はあなた次第です!

​【持ち物】
ジャージ
室内用トレーニングシューズ
汗拭きタオル
水分
​気合と根性