くまみファミリー接骨院が伝える、夏バテしない食生活について
こんにちは。 西尾市の接骨院、くまみファミリー接骨院です。
今回は、日頃忙しい皆様へ、夏バテ予防のための情報をお伝えします。
また、食生活でも、糖分の多い清涼飲料水の摂り過ぎによる食欲の低下や、消化吸収能力の低下がみられます。特に夏はビタミンやミネラルなどの栄養素が摂りにくくなり、これが原因で夏バテが起こると言われています。
【夏バテ防止に重要なビタミン類】
・ビタミンＢ１
糖質や脂肪が体の中でエネルギーになるときに潤滑油として働きます。
ビタミンＢ１を多く含む食品・・・豚肉、ウナギ、たらこ、玄米、落花生、昆布、枝豆
・ビタミンⅭ
ストレスに対する抵抗力の強い体造りにかかせないビタミンです。免疫力を高めます。
ビタミンⅭを多く含む食品・・・ピーマン、パセリ、レモン、ゆず、ブロッコリー、イチゴ、じゃがいも
バランスの良い食生活を心掛け、暑い夏を乗り越えましょう。
夏バテ気味の場合は、自律神経を整えるためにも、くまみファミリー接骨院で３０分以上のマッサージなどの施術が効果的です。日頃の疲れをリセットするため、リラックスのできる施術を提供します。
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