胃腸の調子を整える

こんにちは。

院長の外山です。

９月に入って、少しずつ過ごしやすくなっていますね。

少し前まで、あんなに暑かったのに・・・

こんな時期は、急激な気温差で体調を崩しやすくなります。

気候の変化に体がついていけず体調が不安定になりがちです。

頭痛・めまい・倦怠感・手足の痺れなど、気になる症状は、何でもお気軽にご相談下さいね。

また、食欲の秋ということもあり、食べる楽しみが広がる季節でもあり、食べ過ぎによる胃腸の不調を招きやすくなりますので、日頃から、胃腸にやさしい食生活を心掛けましょう。

胃腸の不調は、肌トラブルや便秘の原因となり、腸内環境の悪化は免疫力の低下に直結し、健康にも大きく影響しますので、気を付けましょう。

【腸内環境をよくする食べ物】を一部、ご紹介！！

①納豆

②ヨーグルト

③玄米

④フルーツ

⑤ビタミンC　+　ビタミンE

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