気になる、むくみ(浮腫)なぜ、むくむの?


こんにちは。

院長の外山です。

皆さん、寒い日が続きますが、しっかりと体調管理は出来ていますでしょうか?

また、地元の小・中学校では、インフルエンザが流行っているとの噂も耳にします。

外出後の、うがい・手洗いは、是非とも習慣づけたいところですね。

そして、寒くなって体が冷えると、血行不良で様々な症状がでることはないでしょうか?

肩こり、頭痛、腰痛、手足の痺れ。。。などなど。。。困ったものです。。。

様々な症状の中から、今日は「むくみ(浮腫)」のお話!!

「むくみ」とは、細胞と細胞の間の水が、異常に増加した状態です。

朝起きて鏡をみると顔がむくんでいたり。。。

夕方になると足がむくみ靴が窮屈になっていたり。。。

そんな経験ありませんか?

「むくみ」には、様々な原因があります。

例えば。。。

・デスクワークなどで同じ姿勢が長く続く

・きつい下着による血行不良

・足の筋力低下


・塩分、アルコールの過剰摂取

・運動不足

・睡眠不足

などなど。

思い当たることないですか?

バッチリ当てはまる、そこのあなた!

心配ご無用!!

簡単な予防法があるんです!

例えば。。。

・お風呂につかって、しっかりと身体を温めてあげる。そうすると、血液の循環がよくなり、たまった老廃物を流して、むくみ解消!!

マッサージをして血行促進!これもかなり効果的!!

・塩分の多い食事はさける。血圧か高めの方にも良いですね。

・カリウムを気にして摂取する。ちょっと気にしてみてください。


まずは、しっかりと体を温めて、マッサージで「むくみ」を解消しましょう。

これなら、当院でもお手伝いできますよ。

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