気になる、むくみ（浮腫）なぜ、むくむの？
こんにちは。
院長の外山です。
皆さん、寒い日が続きますが、しっかりと体調管理は出来ていますでしょうか？
また、地元の小・中学校では、インフルエンザが流行っているとの噂も耳にします。
外出後の、うがい・手洗いは、是非とも習慣づけたいところですね。
そして、寒くなって体が冷えると、血行不良で様々な症状がでることはないでしょうか？
肩こり、頭痛、腰痛、手足の痺れ。。。などなど。。。困ったものです。。。
様々な症状の中から、今日は「むくみ（浮腫）」のお話！！
「むくみ」とは、細胞と細胞の間の水が、異常に増加した状態です。
朝起きて鏡をみると顔がむくんでいたり。。。
夕方になると足がむくみ靴が窮屈になっていたり。。。
そんな経験ありませんか？
「むくみ」には、様々な原因があります。
例えば。。。
・デスクワークなどで同じ姿勢が長く続く
・きつい下着による血行不良
・足の筋力低下
・塩分、アルコールの過剰摂取
・運動不足
・睡眠不足
などなど。
思い当たることないですか？
バッチリ当てはまる、そこのあなた！
心配ご無用！！
簡単な予防法があるんです！
例えば。。。
・お風呂につかって、しっかりと身体を温めてあげる。そうすると、血液の循環がよくなり、たまった老廃物を流して、むくみ解消！！
・マッサージをして血行促進！これもかなり効果的！！
・塩分の多い食事はさける。血圧か高めの方にも良いですね。
・カリウムを気にして摂取する。ちょっと気にしてみてください。
まずは、しっかりと体を温めて、マッサージで「むくみ」を解消しましょう。
これなら、当院でもお手伝いできますよ。
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