くまみファミリー接骨院が伝える、夏バテしない食生活について

こんにちは。 西尾市の接骨院、くまみファミリー接骨院です。

今回は、日頃忙しい皆様へ、夏バテ予防のための情報をお伝えします。

人間は汗をかくことで体温を一定に保っています。しかし、現代人はエアコンの普及により、汗をかく機会が少なくなっています。汗をかかなくなると交感神経の働きが鈍り、体温調節機能が働かなくなって、夏バテの原因の一つである自律神経失調症になりやすくなります。

また、食生活でも、糖分の多い清涼飲料水の摂り過ぎによる食欲の低下や、消化吸収能力の低下がみられます。特に夏はビタミンやミネラルなどの栄養素が摂りにくくなり、これが原因で夏バテが起こると言われています。

【夏バテ防止に重要なビタミン類】

・ビタミンＢ１

糖質や脂肪が体の中でエネルギーになるときに潤滑油として働きます。

ビタミンＢ１を多く含む食品・・・豚肉、ウナギ、たらこ、玄米、落花生、昆布、枝豆

・ビタミンⅭ

ストレスに対する抵抗力の強い体造りにかかせないビタミンです。免疫力を高めます。

ビタミンⅭを多く含む食品・・・ピーマン、パセリ、レモン、ゆず、ブロッコリー、イチゴ、じゃがいも

バランスの良い食生活を心掛け、暑い夏を乗り越えましょう。

夏バテ気味の場合は、自律神経を整えるためにも、くまみファミリー接骨院で３０分以上のマッサージなどの施術が効果的です。日頃の疲れをリセットするため、リラックスのできる施術を提供します。

３０分以上のマッサージについて